Цей день був заснований Всесвітньою організацією охорони здоров’я у 1987 році задля привернення уваги суспільства до глобальної тютюнової епідемії та небезпеки куріння.

​Вживання тютюну пов'язане з постійним ризиком для здоров'я як активного, так і пасивного курця. Тому відмова від куріння запускає потужний процес відновлення, який починається буквально з перших хвилин і триває роками. Організм неймовірно вдячно реагує на очищення від токсинів.

​Ось що відбувається з тілом у різні проміжки часу після останньої сигарети:

 

Перші години та дні

• ​Через 20 хвилин: Нормалізується пульс та знижується артеріальний тиск, які були підвищені через нікотин.
• ​Через 12 годин: Рівень чадного газу (монооксиду вуглецю) в крові знижується до норми, а рівень кисню зростає. Тканини нарешті перестають відчувати кисневе голодування.
• ​Через 24-48 годин: Організм повністю очищується від нікотину. Починають відновлюватися нервові закінчення, завдяки чому суттєво покращуються відчуття смаку та запаху.

​ Від кількох тижнів до кількох місяців

• ​Від 2 тижнів до 3 місяців: Покращується кровообіг, а функція легень збільшується приблизно на 30%. Зникає задишка під час фізичних навантажень, стає легше ходити під гору чи підійматися сходами.
• ​Від 1 до 9 місяців: Зменшується кашель і закладеність носа. Війки (дрібні волоски в легенях), які очищують дихальні шляхи від слизу та пилу, відновлюють свою роботу. Це значно знижує ризик легеневих інфекцій.

​ Довгострокова перспектива

• ​Через 1 рік: Ризик розвитку ішемічної хвороби серця знижується на 50% порівняно з курцями.
• ​Через 5 років: Ризик виникнення інсульту знижується до рівня людини, яка ніколи не курила (у більшості випадків це відбувається в період від 5 до 15 років після відмови).
• ​Через 10 років: Ризик смерті від раку легень зменшується приблизно вдвічі порівняно з тими, хто продовжує курити. Також знижується ризик раку ротової порожнини, горла, стравоходу, сечового міхура та підшлункової залози.
• ​Через 15 років: Ризик розвитку серцево-судинних захворювань стає таким же, як і у людини, яка ніколи в житті не брала до рук сигарету.

​

Окрім внутрішніх змін, ви помітите, як покращується стан шкіри, зникає жовтавий відтінок зубів та пальців, а також з'являється значно більше життєвої енергії.

​Кинути курити — це найкращий подарунок, який можна зробити своєму здоров'ю у будь-якому віці!